ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מחפש תוכנית אימונים חדשה לשמירת המסה הקיימת

Nemesis-X · 16-08-12, 19:26

וכמה משקל? מקסימום בכל סט? גבוה ולרדת?
בנוסף באימון יש גם גב , יד קדמית + אחרוית. וכתף + רגליים
בגב זה גם 6 תרגילים
יד קדמית + אחורית לכל אחד 4 תרגילים.
וכתף 3 תרגילים ואז רגליים.
אז לכמה לצמצם כל דבר?

ומה אתם אומרים על האימון של החיטוב? של ה-5-5..

16-08-12, 19:26	#6
Nemesis-X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Nemesis-X הודעות: 60	וכמה משקל? מקסימום בכל סט? גבוה ולרדת? בנוסף באימון יש גם גב , יד קדמית + אחרוית. וכתף + רגליים בגב זה גם 6 תרגילים יד קדמית + אחורית לכל אחד 4 תרגילים. וכתף 3 תרגילים ואז רגליים. אז לכמה לצמצם כל דבר? ומה אתם אומרים על האימון של החיטוב? של ה-5-5..