ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מה לאכול לפני ריצה, 6 שעות אחרי ארוחת צהריים, בתקופת חיטוב?

shaych · 15-08-12, 10:11

תבדוק טוב את התפריט שלך, יכול להיות שאתה אוכל יותר מידי פחממות במהלך היום.
דבר שני אני ממליץ לעשות את האימון ארובי לאחר אימון כוח, אז אם אתה הולך למכון כושר תעשה אימון כוח ולאחר מכן ארובי בעצימות נמוכה עד בנונית.
אם אתה עושה אך ורק ארובי הייתי ממליץ לך לבצע הליכה מהירה (בעצימות בנונית) של שעה עד שעה וחצי 4 פעמים בשבוע.

15-08-12, 10:11	#3
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	תבדוק טוב את התפריט שלך, יכול להיות שאתה אוכל יותר מידי פחממות במהלך היום. דבר שני אני ממליץ לעשות את האימון ארובי לאחר אימון כוח, אז אם אתה הולך למכון כושר תעשה אימון כוח ולאחר מכן ארובי בעצימות נמוכה עד בנונית. אם אתה עושה אך ורק ארובי הייתי ממליץ לך לבצע הליכה מהירה (בעצימות בנונית) של שעה עד שעה וחצי 4 פעמים בשבוע.