אשכול: שאלה קטנה :)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-08-12, 10:07   #6
shaych
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
ברירת מחדל
אם אתה במסה יש צורך לאכול ארוחה מלאה לאחר האימון.
מייד אחרי האימון תקח חצי מנה אחת של מי גבינה כשאתה מגיע הביתה תוכל ארוחה טובה וממש לפני שאתה הולך לישון תקח מנה של קזאין בבוקר שלמחת תקח את החצי השני של המי גבינה.
shaych מנותק   הגב עם ציטוט