זה לא פוגע בחיטוב לרוץ על בטן ריקה ? אל תשכח אחי את הפירוק שריר שנעשה במהלך הלילה, וישר כאילו איך שאני קם לרוץ ? נשמע לא אידיאלי לפי נקודת הבנה שלי.
מה גם לפחות אם לא חלבון, אז פחמימה כלשהית לפני הריצה שיתן לך כוח ואנרגיה, ואז אחרי הריצה חלבון+פחמימה, ארוחה כרגיל, אפילו גם לשלב שייק חלבון אחרי הריצה.
ככה לדעתי עד כה
|