סיבולת
אז ככה ידידי,פתחתי פוסט גם בפורום פאוורליפטינג החלטתי שלפחות בתקופה הקרובה אני אעשה תקופה לעבודה על סיבולת,אני מתאמן mma אני בתחום 11 שנה.
השאלה שלי היא כזאת,כיצד לעבוד על סיבולת,נאמר לי כדי לא לאבד מסת שריר,לעבוד בין 8-12 חזרות ומנוחות יותר קצורת(לשמור על המשקלים).
אמת בדברים?
יש טיפים,עזרה כזאת או אחרת אני אשמח,תודה.
|