ציטוט:
פורסם במקור על ידי htxl
1. יכול רק להזיק
2.לא, אבל יכול להיות שכן אם מדובר במשקלים ממש ממש גבוהים
3.... תמיד יזיק- אתה צריך לתת לגוף מנוחה מהמאמץ וזה פשוט יותר מדי לתת לגוף לסחוב משקל כל הזמן יותר ממה שהוא אמור.
4.בירכיים גב, מה שאתה משתמש כדי להחזיק את הגוף עומד
תקרא קצת חומר באתר ואני בטוח שאתה יכול למצוא תשובות לשאלות האלה - תשובות יותר מפורטות וגם לשאלות שאתה יכול לשאול בהמשך
|
תודה(:
אני פשוט חשבתי- אם תיקח מישהו ותגיד לו להתחיל לעשות מטח..כל יום איזה 10 דקות..
תוך שבוע הוא עושה איזה 5...שבועיים \שלוש עושה 10 ואז כל שבוע עוד 1-2 עד 20
ואז כל חודש עוד איזה1-2...
אז אם 5 דקות עושות את זה..מה יעשה משהו תמידי?הגוף מתרגל לדברים דיי מהר ואם הוא מתרגל למשקל עליו ופועל אותו דבר..זאת שיטה להתחזק..
נגיד לשים קילו על כל רגל(מה שחשבתי) אתה מרגיש את זה וזה לא נוח אבבל תוך תבוע אתה מתרגל ותוך כמה חודשים אתה הולך\קופץ וכו'..כמו שהיית בלי משקל..