חיטוב שרירי הבטן - 9 אחוז שומן ללא תוצאות
אהלן חבר'ה,
אני מתאמן במכון מעל לחצי שנה כבר, בהתחלה 5 אימונים בשבוע לאחרונה פחות בגלל עבודה.
בכל מקרה, יצא לי לבדוק בוינגייט אחוזי שומן ואני עומד על 9%.
אני גובה 1.78, משקל 69ק"ג, בן 22.
איך עליי לשפר את האימונים או התזונה כדי לראות תוצאות?
באיזה אחוז שומן מתחילים לראות תוצאות?
תודה, מורן
|