עזרה| בניית מסה בעזרת תרגילי משקל גוף
אני 1.70 מטר, שוקל 58, 12-13% שומן
אני מעדיף להתאמן בבית, רציתי לדעת אם תרגילי משקל גוף הם אימון טוב בשביל לבנות מסה (אני מתכוון לכל התרגילי כוח של התעמלות מכשירים).
יש לי בבית מקבילי רצפה ומשקולות של 6 קילו שאני יכול לשלב, ואני משתדל לאכול כמו שצריך
|