התחלתי לאכול מלא גבינה לבנה , ככה באמצע שמירה להוריד 250 גרם .
מה גם שזה יורד הרבה יותר בקלות מקוטג שהו שיי מגעיל.
יש לי שאלה בקשר למשקל , 71 קילו על מטר שמונים זה לא נמוך יחסית ? אני יודע שהתחלתי ב64 כשהייתי בטירונות אבל עדיין זה השמע לי מעט אפילו למבנה גוף צר (אקטומורפ)
|