חיטוב = תזונה נכונה ואימונים...
אם תאכל לחם מחיטה מלאה או שיפון או לחם קל זה בסדר גמור... הכל תלוי בסופו של דבר בסה"כ הקלורי, וממה הקלוריות מגיעות.
בשביל להתחטב מומלץ לאכול מעט פחמימות, חלבון קצת מוגבר ושומנים גם.
הפחמימות זה לא משנה כל עוד הן מורכבות...זה אומר לחם מחיטה מלאה קינואה אורז מלא בטטה שיבולת שועל וכו'...
|