שאלה|בנוגע לדדליפט וסקוואט
יום אחרי דדליפט אילו שרירים אמורים לכאוב לי כתוצאה מהאימון כמו שאחרי בנץ' כואב החזה.
וישלי גם בעיה בסקוואט אני ישלי תעודת מדריך והכל ואני עושה את זה נכון אבל אני פשוט הרגליים שלי רועדות בזמן שאני יורד למטה ומאוד קשה לי אני מגיע רק למקביל לרצפה רוב הפעמים עם נגיד אני שם משקל ואפילו בלי מוט הרגליים שלי קצת רועדות ואנלא בדיוק בשיא שיווי המשקל כזה אבל מצליח.
איך אני משפר מה אם הזמן אני יתרגל?
__________________
נתונים:
גיל:18
גובה:1.75
משקל:81
אחוז שומן:15
חיטוב =]
מי שאוכל לבד,מת לבד= Fail
מי שאוכל לבד,אוכל יותר!
|