אימון ab 4 פעמים בשבוע
זה אפרי להתאמן ab 4 פעמים בשבוע כך שזה יוצא:ראשון-a שני-b שלישי-מנוחה רביעי-a חמישי-b
שישי שבת מנוחה..
זה בסדר ככה כי הבסנתי שצריך לנוח בין אימון לאימון...
וזה מחולק ככה: A
חזה כתפיים יד אחורית ובטן
b
גב יד קידמית ורגליים ובטן
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY"
"WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW
|