ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
כל הדלקות כמעט שקשורות בכתף שלא קשורים בפריקת כתף הם בבורסה שנמצאת בין המפרק שמחזיק את הזרוע לבין החלק העליון, הרוטייטור קאף שהם השרירים הקטנים של המפרק מוקפים מין שק נוזל שנקרא בורסה, ברגע שהוא מתנפח מרגישים כל תנועה כאילו מישהו צובט מבפנים, האזור מתנפח מצטברים נוזלים ונוצרת דלקת(טנדוניטיס או בורסיטיס)
בפרס שמבוצע נכון(בss לא עושים מיליטרי פרס אלא פרס) העצם יוצאת מהמפרק בנעילה מלאה וככה האזור שהיה נמעך בין העצמות ברוב התרגילים משתחרר, בכל חזרה טווח תנועה מלא של המפרק והמשקל בנעילה מוחזק על ידי הטרפז התחתון, זה התרגיל היחיד שישמור לך על מפרק כתף בריא
 |
תודה רבה על ההיתיחסות!
ראיתי את הסרטי ההדרכה של מארק ריפטו... ראיתי את זה על הפרס.
מרגיש שחסר לי עוד הסברים ופירוטים וזוויות.
אתה יכול בבקשה לתת לי עוד איזה שהוא הסבר (סירטון - לינק) למדריך של התדריך שלפי דעתך גם טוב ויוסיף ויפרט לי על התרגיל בבקשה?
מודה ממש!