abxabxx
ביום ראשון אני עושה A שכולל אצלי חזה ותאמין לי יום שני ושלישי מרגישים את האימון שעשיתי על החזה וחוזרים שוב ל A ברביעי כי זה היום שאני באמת התאוששתי לגמרי מהאימון
תעשה תוכנית נכונה עם אימונים אפקטיביים ולא תצטרך לעבוד על השרירים המסויימים יותר מדי
|