ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
נשאיר את הmri לבית חולים,אתה לא יודע כמה שומן יש לו,אתה לא יודע מה משקל העצמות שלו,אגב ההבדל די זניח בין אלה שיש להם "עצמות גדולות" לבין אלה שיש להם עצמות "קלות" הבדל שלא שוקלים.
במשקל שלו כרגע,לא צריך תפריט כסאח כדי להוריד אותו במשקל..שיקפיד על חלבון יקצץ פחמימות ויתאמן.
|
אני כרגע בגובה 182 ואני שוקל 70~
אבל שלי היה בגובה 174 ושקל 87 שהוא היה בגיל שלי- היו לו ריבועים ולפי מה שהוא אומר הייתה לו מסת שריר בערך כמו שיש לי
אני לא חושב שזה הבדל כזה קטן של בערך 20 קילו במיוחד כשהוא נמוך יותר ממני
הוא כרגע לא עושה תפריט כסאח - הוא אוכל לא הרבה פחמימות ואם כן אז הם מורכבות וגם הוא אוכל חלבונים. אבל בינתיים אין ממש שינוי.
ואימון בחדר כושר יגרום לעומס יתר בגלל שהוא עובד או שזה בסדר שילך לחדר כושר כדי לנסות לשמור על השריר?