כאבי גב בכפיפות בטן
היי שלום לכולם..
אני סובל מכאבי גב תחתון אחרי עשיית כ10 חזרות. הבעיה הזו הופיעה אצלי בגיל 17, כיום אני בן 24. מאז לא עשיתי כפיפות בטן וכנראה שהיום ניסיתי וזה עדיין נשאר. לכל אלו שלא מבינים ושוב פעם כותבים שזה קשור לתנוחה נכונה או לחיזוק זוקפי גו אז הנה לכם שניסיתי גם זה וגם זה.. וזה לא ממש עזר..
תנוחה נוחה אני תמיד עושה כמו שתמיד הייתי עושה עוד לפני שבכלל הופיעו לי הכאבים....
אשמח לדעת באמת מה אפשר לעשות בנוגע לכאבים אלו??
יש חולקים ואומרים שעדיף שלא לעשות בכלל כי כפיפות רק מזיקות לגב...
יש אומרים שזה קשור ליציבה נכונה.. שמתי לב גם שאכן יש לי קיפוטי בגב עקב אימונים מאוד קשים בצעירותי..
וד"ר עופר צחר אכן אמר לי להבליט את האגן ,, זה אכן עוזר אבל בלתי אפשרי לעשות כפיפות ככה זה מאוד מציק..
אשמח לתשובה ברורה
תודה רבה
|