חיטוב הגוף
שלום לכולם , אני בן 16 והגובה שלי הוא 1.78 ומישקלי הוא בין 65-67.
יש לי גוף רגיל + כלומר אני לא שמן ולא רזה ולא שמנמן אני בערך באמצע, בזמן האחרון התחלתי להיתאמן בבית ולעשות סטים 60-7- שכיבות שמיכה 120-15- כיפיפות בטן ולאחר כ 15 שעה אני אוכל 2 ביצים קשות , סלט וליפעמים טונה , יש לי קצת בליטות של קוביות אבל מה שמציק לי הוא שהחזה שלי התחיל להיות חצי ריבוע חצי עגלגל כזה כאילו לא כמו של בנות אלה שהוא עיגולי כזה ואני רוצה שהוא יהיה ריבוע .
מה עלי לעשות?
האם האימונים שאני עושה עוזרים לחיטוב?
והאם התנוזה שלי נכונה?
תודה לעוזרים!
|