ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
למגיבים בפוסט, הבן אדם בלי ידע שלא נאמר בסיסי בשום דבר שקשור לאימונים ולתזונה, כמו שזה נראה..
אין בעיה לתת לו ציפיות להגיע ל-100 קילו דדליפט ולהראות לו סרטונים של מוטציות שמתאמנים מגיל צעיר יותר, אבל יהיה נחמד אם גם יסבירו לו שההתקדמות היא הדרגתית ושהוא צריך קודם כל ללמוד איך לבצע את התרגיל עם טכניקה נכונה.
כמובן שהוא צריך גם לאכול בהתאם, לישון בהתאם...
בחייאת, אני מאוד תומך בלהתחיל בתרגילים מורכבים אבל גם הסבר קטן מסביב על הנזק שהם יכולים לגרום אם לא מבצעים אותם עם הכלים הנכונים ובצורה הנכונה יהיה הרבה יותר יעיל לבחור הזה..
בקיצור גאבר, אין הגבלת גיל וזה סבבה להתחיל איתם ישר וזרקו לך כבר משקלים שאתה יכול להגיע אליהם..
יותר חשוב מכל זה, זה שתדע איך לבצע נכון את התרגילים ותדע לשלב אותם בתכניות נכונות ולא סתם כמו רוב האנשים..
תתחיל לקרוא קצת מאמרים, תראה קצת סרטונים על הטכניקה ולאט לאט תתחיל לעשות אותם עם משקל נמוך, משם רק תעלה למעלה.
שיהיה בהצלחה.
|
צודק בכל מילה
אני בהתחלה התחלתי אם רק מוט והבאתי מוט מעפן הביתה והתאמנתי על הטכניקה ומלא חברים צחקו ואמרו מה אתה צריך טכניקה תרים מקסימום וזהו... וכל מיני פחח
עכשיו אני עושה 100 וחברים עושים 60 או בכלל לא עושים