ציטוט:
פורסם במקור על ידי yandan
בנוגע להתחטב ולא לאבד מסת שריר - אני לא חושב שקיים כזה דבר . אני מקפיד לאכול 2-3 גרם חלבון בתקופת חיטוב לכל ק"ג ואני דיי בטוח שאני בכל זאת מאבד רקמת שריר או נוזלים או מה שלא יהיה - מה שאני מנסה להגיד שאני לא חושב שזה הכול יורד מהשומן.
|
האם זה בסדר להשתמש בשייק חלבונים במקום בגיינר במהלך היום ורק לאחר האימון להוסיף פחמימות ? כי הבנתי שבתקופת החיטוב צריך לצרוך כמה שפחות פחמימות ועד עכשיו הייתי אוכל / צורך חלבונים עם שילוב פחמימות של 1:4 / 1:5