שאלה| להעלות בחזרות ?
שמעו אני מתאמן כבר חודשיים, ואני עם אותו אימון מההתחלה, התחלתי ב 4 קילו, בשביל להתחלה, ואחרי זה עברתי ל 8 קילו, כרגע האימונים מתחילים יחסית להיות קלים, בגלל שזה אותו אימון כבר חודשיים, מה שווה לי, לעבור לאימון מתקדם יותר שזה אומר יותר חזרות + לעלות את המשקל ל 10 קילו, או לעלות את החזרות רק ולהשאר עם 8 קילו ?
אני רוצה שהשרירים יגדלו (היפרטרופיה)
אני במסה..
תודה מראש לעוזרים.
|