ציטוט:
פורסם במקור על ידי theyawa
חחח ואי איך אני לא סובל אותו! הוא מזה מעצבן אותי!
וקרמבו בקשר לסקוואט לא התעמקתי יותר מידי אבל גם הגב טיפה מעוגל מידי שמור שיהייה ישר... ותוריד את המוט יותר נכון לכיוון השכמות כך גם יהיה לך יותר קל לישר את הגב.
בקשר לקיעור של הגב בדד-ליפט... אל תחפס הסברים... "להרים חזה זה בעצם לקחת כתפיים אחורה ולקרב טרפזים?"
הטרפזים והכתפיים זה קורה בגלל החזה. תוציא את החזה ויהייה טוב!
|
אוקיי בקשר לסקוואט אני אעבוד על זה. אבל לפי דעתך אני יכול לעבוד כבר על משקל בסקוואט או עדיין טכנקיה?
בקשר לדדליפט עבדתי הרבה ומצאתי את הטעות שלי בישור של הגב.
אני אעלה מחר בערב סרטון חדש של דדליפט, בבקשה תראה אם אני עושה נכון ומה עלי לשפר כי אני צריך להתחיל בראשון ss ולעשות דדליפט ואין לי כוח לבזבז עוד ימים על טכניקה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xanadoo
|
תודה! אני אראה אבל אקח בערבון מוגבל כי ראיתי המון סתירות בין סקוט לבין הסברים מקובלים כמו של ריפטו.