ציטוט:
פורסם במקור על ידי xanadoo
|
חחח ואי איך אני לא סובל אותו! הוא מזה מעצבן אותי!
ו
קרמבו בקשר לסקוואט לא התעמקתי יותר מידי אבל גם הגב טיפה מעוגל מידי שמור שיהייה ישר... ותוריד את המוט יותר נכון לכיוון השכמות כך גם יהיה לך יותר קל לישר את הגב.
בקשר לקיעור של הגב בדד-ליפט... אל תחפס הסברים... "להרים חזה זה בעצם לקחת כתפיים אחורה ולקרב טרפזים?"
הטרפזים והכתפיים זה קורה בגלל החזה. תוציא את החזה ויהייה טוב!