בחצי שנה אם תשקיע אתה תעלה בידיוק כמו שאתה רוצה, חצי שנה לא תהפוך אותך לכבד אבל עם השקעה אתה יכול לראות שיפור משמעותי, אני מציע לך לעשות חיטובון של חודשיים כי אתה לא במשקל כל כך כבד גם ככה.. ואחר"כ מסה רצחנית ועבודה כבדה. בנוסף השינה זה פחות קריטי אצל מתאמן מתחיל אבל השלמה בצהריים גם תופסת, פשוט תוודא שלא תפסיד ארוחות
|