סקוואט על הפנים יחסית 175 ל5*5 , הייתה לי בעיה נוראית של גמישות
בפואס שגרמה לקריסה פנימה מה שמנע ממני לעלות למשקלים של בנים, בקטנה, נפתרה לא מזמן לחלוטין
נתחיל להפציץ בזה...
דד ליפט מלא זמן לא בדקתי, בזמנו עשיתי 200 לכמה חזרות לא זוכר לכמה, באיזור ה5-6
בנץ זה הנקודה הכי חלשה שלי, נכון לעכשיו עשיתי פוש פרס 95 קילו ל3 חזרות ופרס רגיל
(שוב מלא זמן לא בדקתי אז אני בטוח יותר חזק עכשיו) 87
בנץ שיפוע עשיתי השבוע 5*5 עם 90, לא מי יודע מה, אבל בשביל הנקודה הכי חלשה שלי, זה לא כזה נורא..
נשמע כמו מלא תירוצים, חזרתי מטיול בסוף אוגוסט, ושנה שלמה בשביל להתקבל ולחסוך כסף ללימודים
למדתי ועבדתי מלא ככה שישנתי 4-5 שעות בממוצע בלילה,
מה שכן, בשנה הקרובה הכל משתנה, לא אני לא מתחיל לקחת חומרים, אבל שיניתי משו בגישה שלי
ובצורת האימונים, ויש לי זמן
צפו לסרטונים תוך כמה חודשים..