סקוואט כל יום - מוות לרגליים
היום ישבתי עם כמה אנשים וסיפרתי להם על ה-ss ועל כל מה שקשור עליה.
ואז הם אמרו לי משפט ולא ידעתי איך לבסס את התשובה שלי.
אמרו לי ככה:
"ואללה התוכנית נראה מצויינת חוץ מזה שכל יום אתה עושה סקוואט על משקל מקסימלי... זה הורג את הרגליים. הם לא מספיקות לנוח ומהר מאוד יתכן מצב של עבודת יתר."
לא ידעתי מה לענות... אבל הגיונית זה נשמה נכון... כמתאמן מתחיל שמסוגל לשבור שיאים מאימון לאימון הרגליים חייבות לנוח לפחות 72 שעות ובתוכנית זה מאוד גבולי...
איך הרגליים שורדות את זה ולמה התוכנית עדין יעילה?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!!
|