ציטוט:
פורסם במקור על ידי lioryakim123
יש לי שאלה לא קשורה כל התרגילים האלה דדליפט בנץ׳ פרס וסקוואט עם משקולות מתאימים לגיל 14 15? אם כן איזה משקלים בערך? אני יודע שזה אישי אבל בערך מה נחשב נורמאלי
|
מה זה נורמלי?
נורמלי בשבילך... זה נורמלי...
בישבילי סקוואט 140 זה נורמלי...
זה ספציםי לכל אחד...
תמצא כמה מקסימום אתה מסוגל להרים\לדחוף ומשם תתחיל להוסיף!
תזכור לתמיד!!
אל תסתכל על אחרים ועל המשקלים שלהם... כל אחד ומה שטוב לו ומה שמתאים לו ולכל אחד המשקל שמפעיל לו את השריר בצורה הטובה ביותר.
וככה גם לך... עם טוב לך לעבוד על 10 ק"ג תעבוד עם 10ק"ג ועם חבר שלך עובד עם 20 ק"ג שיהייה לו בכיף. כי 10 ק"ג זה מה שהכי טוב לך!
בהצלחה