ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

entranz · 13-07-12, 08:32

1.תן פיסוק קצת יותר רחב, שהרגליים טיפה יוצאות החוצה זתאומרת באלכסון שהאצבעות לכיוון החיצוני.
2.הגב שלך יחסית סבבה ואתה גם יורד סבבה אבל אתה חייב לראות שהברך לא עוברת את האצבעות ברגליים... אתה יותר מדי שומט את הברכיים שלך וזה ממש לא בריא לברכיים שלך וחבל.
תנסה יותר להוציא את הישבן אחורה ולשמור על גב ישר תוך כדי ולראות שאתה יורד בסדר ולא מביא את הברכיים קדימה ושומט אותם...

13-07-12, 08:32	#2
entranz חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של entranz הודעות: 1,391 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	1.תן פיסוק קצת יותר רחב, שהרגליים טיפה יוצאות החוצה זתאומרת באלכסון שהאצבעות לכיוון החיצוני. 2.הגב שלך יחסית סבבה ואתה גם יורד סבבה אבל אתה חייב לראות שהברך לא עוברת את האצבעות ברגליים... אתה יותר מדי שומט את הברכיים שלך וזה ממש לא בריא לברכיים שלך וחבל. תנסה יותר להוציא את הישבן אחורה ולשמור על גב ישר תוך כדי ולראות שאתה יורד בסדר ולא מביא את הברכיים קדימה ושומט אותם...