תרגיל שני לרגליים
אני מתאמן ab
בחלק של הרגליים אני עושה לואו בר סקוואט 3x5-6
ואני רוצה להוסיף כתרגיל שני פרונט סקוואט 3x8
האם כדאי לשים פרונט סקוואט כתרגיל שני לרגליים ?
אם לא איזה תרגיל אחר לשים ?
ואם הסקוואט שלי שוקל 100 קילו ל5 חזרות, בערך מה יהיה איזור המשקל של הפרונט סקוואט
|