צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-07-12, 09:19   #8
Vodex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 555
ברירת מחדל

3-4 סטים דדליפט עד 6 חזרות
5 סטים סקווט חופשי 8 חזרות
לג פרס 3 סטים 12 חזרות
פשיטת ברך במכונה 4 סטים 10 חזרות
כפיפת ברך במכונה 4 סטים 10 חזרות

תעשה את התוכנית הזאת תראה איך אתה גודל מבטיח לך בהצלחה
Vodex מנותק   הגב עם ציטוט