ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתאמן מתחיל- שאלת תזונה אחרי אימון

lior.y · 10-07-12, 22:23

שלום! אני חדש באתר ובעולם הכושר בכלל.
לפני המדריכים באתר התחלתי אימון ביתי שכלל כפיפות בטן שכיבות שמיכה
ותרגיל ליד אחורית כמו שכיבות שמיכה אבל על ספסל מישהו מכיר?
אחרי אימון כזה האם אפקטיבי לשתות רק פרי-שייק?
השעה כרגע 22:22 ואני לא רוצה לאכול לפני שינה...
(הפרי-שייק כלל; 4 תמרים,1 בננה, חופן קטן של פקאן סיני, יוגורט ומעט חלב)

10-07-12, 22:23	#1
lior.y חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של lior.y הודעות: 1	מתאמן מתחיל- שאלת תזונה אחרי אימון שלום! אני חדש באתר ובעולם הכושר בכלל. לפני המדריכים באתר התחלתי אימון ביתי שכלל כפיפות בטן שכיבות שמיכה ותרגיל ליד אחורית כמו שכיבות שמיכה אבל על ספסל מישהו מכיר? אחרי אימון כזה האם אפקטיבי לשתות רק פרי-שייק? השעה כרגע 22:22 ואני לא רוצה לאכול לפני שינה... (הפרי-שייק כלל; 4 תמרים,1 בננה, חופן קטן של פקאן סיני, יוגורט ומעט חלב)