ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ob9 · 07-07-12, 22:21

אהלן חבר'ה
אני בתקופת חיטוב עם תפריט מאזן קלורי שלילי . מתאמן שלוש פעמים בשבוע (חד"כ), מתחיל 25 דקות ריצה אינטרוולים ואז משקולות סופר סטים .
רציתי לדעת אם זה בסדר\בריא לעשות אירובי בעצימות גבוהה גם בימי המנוחה שלי ? כלומר 5 פעמים בשבוע אירובי , או אולי אפשר בימי מנוחה לעשות אירובי קל ?

07-07-12, 22:21	#1
ob9 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של ob9 הודעות: 16 גיל:: 25	תדירות נכונה של אימונים בעצימות גבוהה אהלן חבר'ה אני בתקופת חיטוב עם תפריט מאזן קלורי שלילי . מתאמן שלוש פעמים בשבוע (חד"כ), מתחיל 25 דקות ריצה אינטרוולים ואז משקולות סופר סטים . רציתי לדעת אם זה בסדר\בריא לעשות אירובי בעצימות גבוהה גם בימי המנוחה שלי ? כלומר 5 פעמים בשבוע אירובי , או אולי אפשר בימי מנוחה לעשות אירובי קל ?