בן 20 שוקל 55 גובה 1.63
המטרה שלי היא לעלות במסה.
השאלה שלי זה איך לקחת את שני התוספים האלה יענו כמה בכמות ומתי לקחת (אחרי אימון או לפני ומתי בשאר היום)...
קניתי גיינר HARD MASS
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=2
וקניתי קריאטין של NOW SPORT באריזה כתומה כזאת התמונה של זה לא עולה פה..
