אני יותר מחצי שנה בחדר כושר בפנימיה שהייתי בה, ושם אין מאמן, אבל בכללי אני יודע איך לחלק את האימונים טוב שכל שריר ינוח לפחות 48 שעות. (נגיד יום חזה וידיים, יום אחרי זה בטן וגב) ככה הייתי תמיד עושה, וראיתי מזה תוצאות טובות עד עכשיו..
אבל עכשיו סיימתי בית ספר ונרשמתי לחדר כושר בעיר ששם יש מדריכים וזה
אז במידה ואני יודע איך להתאמן, ואיך לחלק את האימונים טוב שכל שריר ינוח ויהיה לו זמן להתאושש, בכל זאת עדיף תכנית אימונים? או להמשיך כמו שעשיתי עד היום..?
|