אני יודע שזה לא משנה במתי אתה לוקח את הקריאטין... לכן מומלץ לקחת אותו אחרי האימון ביחד עם השייק..
כלומר: שייק של החלבון ביחד עם הסוכר ענבים ועם הקריאטין.
ככה זה מיעל את הספיגה של כל מה שצריך להיספג.
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!!
|