אני מניח שאתה מתאמן לקבלה לקורס אחיד?
בכל אופן,ה"שיטה" הנפוצה ביותר לשפר את המתח מקבילים והיא גם עובדת היא:
4-5 סטים מתח,4-5 סטים מקבילים,בכל סט אתה מגיע לכשל. כל זה 3 פעמים בשבוע.
תוכל להכניס פרמידה עולה,שיטה גם נחמדה.
כמובן שתקפיד על אוכל כמו שצריך ועל שינה.
|