[יועץ לתוספי תזונה]

קודם כל עליי להבהיר לך נקודה מסויימת.
לשלב ריצה יחד עם אימון משקולות זה דבר טוב ואני ממליץ עליו.
אבל לא ניתן לשלב ירידה בשומן יחד עם עלייה במסה.
אם אתה רוצה לעלות במשקל ואתה משלב אימון אירובי יחד עם אימון אנאירובי עלייך להבין שאתה צריך להקפיד לאכול יותר עוד יותר מהרגיל,כי האימון האירובי שורף לך עוד יותר קלוריות!.

איפשהו בשילוב הדברים של האימונים והתזונה לא נתפס לך היטב,אני ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה במידה ולא קראת או במידה וקראת לקרוא שנית.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

בהצלחה