ממ הכוונה לזה ש"הסביר" איך לעשות Abc ,
שמע איך שאתה מתאמן זה לא אופטימלי אלא אם אתה מתאמן בעצימות של דוריאן ייטס (ואז יש סכנה ענקית פלציעות וגם לא אופטימלי ל90% מהאוכלוסייה)
כבר עדיף לך לעשות תרגילים בייתיים ככה תוסיף יום אחד Fbw אחרי ה3 ימים של הabc
אם אתה לא מכיר תרגילים בתהנגדות מתאימה בשבילך (ואני לא מספר יותר שוםדבר)
תעשה Edt או משו.
|