[יונתן מהמעלית]

פורסם במקור על ידי Leo

דווקא אם אתה יכול ללכת למכון רק 3 פעמים בשבוע , Fbw מתאים יותר ,

חוץ מזה תמיד אפשר לעשות אימון בייתי דיי יעיל ... אתה נראה לי מאלה שיודעים איך כמו שצריך ולא מכלילים את זה בשכיבות שמיכה ומתח (ולא נשכח כפיפות בטן P=) של 50~ חזרות בלי גיוון.
קיצר הבנת אותי נראה לי..

אפשר תמיד להקדיש 20-40 דק' ביום ל Abc כמו שצריך אם אתה רוצה Abc

FBW לא יתאים כי זה 3 אימונים אבל יום אחרי יום, שני שלישי רביעי
זה היחידים שאני יכול

אימון בית אם אני ירצה אני יכול לעשות כמו שצריך
אבל עם כבר יש מכון אז אני יוותר על הבית

ובאימוני רגליים אני תמיד מתחיל מהרגליים