תעבוד על טכניקה בראש ובראשונה, ועדיף שזה יהיה מישהו שלוחץ משקל נורמלי ולא 60 קילו
אם יש לך מאמן במכון שלוחץ לפחות 90-100 קילו, שיעזור לך
יש הרבה טכניקות לעלות בבנץ', לא מכיר הרבה אנשים שלא יכולים להגיע ל70 קילו ל5 חזרות ב3-4 חודשים,
גם ילדים ששוקלים 60 קילו ומתחילים עם 5 קילו כל צד יכולים(מניסיון עבדתי עם ילדים כאלה)
הכי חשוב טכניקה ולדעת מה אתה עושה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|