בדיוק, 5 סטים של חזרה אחת...
אני חרא בשלשות, סינגלים הולך מעולה, אחרי שנכשלים בסינגלים נניח אחרי 6-7 שבועות אפשר לחזור לשלשות ולשבור שיאים כמה שבועות וכו' וכו'
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|