[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי eaglecy

שלום לך ד"ר עופר ,
לארונה עשיתי מנויי לחדר כושר אחריי זמן רב שלא עשיתי כל פעילות גופנית אני בן 16
עשיתי הרבה תרגילים לגב , תרגילי יד קדמית , תרגיליי חזה , יד אחורית ויום לאחר האימון לא יכלתי ליישר את יד שמאל, פשוט חשתי כאב בשריר היד הקדמית ולאחר יום זה התחיל ביד ימין המצב עכשיו הוא שכבר עברו יומיים מאז האימון ואני לא יכל ליישר לא את יש שמאל ולא את יד ימין אני מרגיש כאב חזק בשריר היד הקדמית

השאלה שלי היא איך אתה ממליץ לי לטפל בזה , האם יש איזושהי משכה , קומפרסים , או כדורים שאני צריך לקחת ?
ותוך כמה זמן אתה ממליץ לחזור להתאמן ?

תודה רבה ,
ארז.

השרירים עוד לא רגילים לעומס רב,
והם מכווצים כעת,
ולכן קשה לך ליישר את היד.
זה צפוי לעבור תוך ימים בודדים.
אפשר למרוח משחה מחממת כמו וולטרן או כדור נוגד דלקת כמו נקסין,
וזאת על מנת להחיש את ההחלמה.