ציטוט:
פורסם במקור על ידי sgenkoro
lying t bar מאפשר לי לא להפעיל רגליים וגב תחתון - זו היתה מטרה.
בקשר לאחיזה- המטרה היא גב, גב מרגיש אותו משקל עם רצוע או בלי.
|
לא אמרתי כלום נגדך זה אחלה כל עוד אתה מתאמן ושמח שיהיה לבריאות תתאמן ותתקדם, רק אמרתי שזה לא מרשים אותי.
תרגילים מרשימים מבחינת רוב האנשים פה הם תרגילים שכל הגוף עובד ביחד כדי להרים משהו, וזה בערך כל תרגיל שאפשר לחשוב עליו עם מוט אולימפי, חוץ מתרגילי ידיים.
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr