זה לא אפשרי לעשות 3 אימונים בשבוע כי יש לי רק 4 ימים להתאמן כי ביום חמישי אני כבר בבית.
אני רוצה להוציא מקסימום מהמינימום שיש לי בצבא.
אז אני מסתפק ב 2 אימונים בשבוע.
1700קלוריות מספיקות לאדם ששוקל 70 קילו?
השאלה שלי האם יכול להיות שבגלל חוסר הקלוריות אני לא רואה תוצאות?
או שיכול להיות שהגעתי למקסימום מהכוח שלי ושאני לא יכול לעלות יותר במשקלים?
המשקלי עבודה שלי בסדר יחסית בנץ 50 קילו יד קדמית מוט w בעמידה 20 קילו ללא המוט.
|