ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ahtung · 13-03-07, 11:27

אפשר לשלב גם משקולות,בד"כ לדעתי הכי טוב לעשות משקל בהתחלה 3*12 ואז לעשות סטים של 40-50 חזרות עם 3-4 סטים,זה דופק פאמפ עצבני ביותר.
אבל הכי חשוב זה טווח התנועה הקצר לדעתי.

13-03-07, 11:27	#7
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	אפשר לשלב גם משקולות,בד"כ לדעתי הכי טוב לעשות משקל בהתחלה 3*12 ואז לעשות סטים של 40-50 חזרות עם 3-4 סטים,זה דופק פאמפ עצבני ביותר. אבל הכי חשוב זה טווח התנועה הקצר לדעתי. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463