ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

דמעה קפואה · 14-06-12, 23:13

אני בתוכנית אימונים a-b שהתחלתי לפני שבועיים-3..אני מתאמן חודש וחצי בערך ואני יודע שזה מעט ולא מעיד על כלום אבל עדין יש משהו שאני לא מבין למה..
התוכנית בקצרה היא a-חזה, גב, יד אחורית ובטן. B-רגליים, כתפיים, יד קדמית ובטן- לא יותר מ3 תרגילים לכל חלק.
הענין הוא שאני רוצה לעלות קצת במסה כי אני דיי שחיף ואני אוכל בהתאם אבל הבעיה היא שאני מרגיש שאני עולה רק במסת שומן..כאילו ההיקף יד לא משתנה גם החזה והכתפיים שהם החלק החזק אצלי גם לא משתנים משום מה ומבחינה ויזואלית אני רק עולה במסת שומן בבטן התחתונה..השינוי היחיד שאני רואה זה ברגליים ורציתי לדעת אם כדאי לשלב קצת ריצות או משו כי זה ממש מייאש אותי ומוריד ת'מוטיבציה..
אם מישהו יוכל להעיר ולהאיר אשמח. תודה.

14-06-12, 23:13	#1
דמעה קפואה חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של דמעה קפואה הודעות: 19	שאלה לגבי התקדמות אני בתוכנית אימונים a-b שהתחלתי לפני שבועיים-3..אני מתאמן חודש וחצי בערך ואני יודע שזה מעט ולא מעיד על כלום אבל עדין יש משהו שאני לא מבין למה.. התוכנית בקצרה היא a-חזה, גב, יד אחורית ובטן. B-רגליים, כתפיים, יד קדמית ובטן- לא יותר מ3 תרגילים לכל חלק. הענין הוא שאני רוצה לעלות קצת במסה כי אני דיי שחיף ואני אוכל בהתאם אבל הבעיה היא שאני מרגיש שאני עולה רק במסת שומן..כאילו ההיקף יד לא משתנה גם החזה והכתפיים שהם החלק החזק אצלי גם לא משתנים משום מה ומבחינה ויזואלית אני רק עולה במסת שומן בבטן התחתונה..השינוי היחיד שאני רואה זה ברגליים ורציתי לדעת אם כדאי לשלב קצת ריצות או משו כי זה ממש מייאש אותי ומוריד ת'מוטיבציה.. אם מישהו יוכל להעיר ולהאיר אשמח. תודה.