אני יחסית חדש בסקווטים והתחלתי ממש לא מיזמן. עד עכשיו רק עם המוט ללא משקל כדי לתרגל טכניקה וביצוע נכון. זה חשוב מאוד לתרגיל זה ובכלל.
התחלתי עכשיו עם משקל נמוך - 2.5 קילו (לא לצחוק אני לא מנוסה כמוכם) ולכן אני עושה נכון להיום 3x10.
עדיין היית ממליץ לי לעשות רק 8?
אני רוצה לציין שאפילו ה 2.5 קילו האלה דיי קשים לי.
|