לפרוץ דיסק לא בטוח, 180 מעלות, מה קשר..
בקיצור אתם אוהבים לדבר הרבה ולעזור פחות.
תנסה להוסיף את התרגיל הזה :
http://www.youtube.com/watch?v=Iycq-kJann0
ואת המתיחה הזאת :
http://www.youtube.com/watch?v=Du7tdUx7NwM
http://www.youtube.com/watch?v=-o0KNU4WAG0
כ20-30 שניות כל רגל לפני ובין הסטים
זה כבר אמור לעזור הרבה, תעלה עוד שבועיים סרטון נוסף, אמור להיות הבדל עצום!