אשכול: לגבי הורדת אחוזי שומן.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-06-12, 09:43   #4
Yandan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 102
ברירת מחדל
הורדת אחוזי שומן:
בגדול - אני מוריד את כמות הפחמימות מהתפריט ואוכל כמות נכבדה של חלבונים (2-2.5 לכל ק"ג) ושומנים טובים כמו אגוזים , שקדים , זיתים. אבל , אתה חייב להתאמן משקולות בשביל שהעניין הזה יהיה יעיל ובשביל שהחלבון לא יאגר כשומן.
Yandan מנותק   הגב עם ציטוט