לגבי הורדת אחוזי שומן.
היי.
שמעו, פעם הייתי שמן וירדתי 15 קילו. עכשיו אני נמצא ב"תת משקל" בערך.
הבעיה שלא השגתי את המטרה שרציתי, שזה לרדת באחוזי שומן בגוף, ולא רק קילוגרמים. אני מרגיש שגם אם אני יהיה אנורקס עדיין ישאר לי צמיגים.
אני רואה חברים שהם שוקלים 5 קילו יותר ממני, ובגובה שלי בדיוק, והם רזים כמו מקל. ואני יש לי צמיג כזה מעצבן שלא משנה מה אני עושה אני לא מצליח להוריד אותו..
אז מה הדרך הקלה והבטוחה ביותר להורדת אחוזי שומן? ואם הדרך הזאת משולבת עם אוכל גם, אז איך ומה בדיוק לאכול?
תודה!
|