התאוששות
מבסוט שהסקבטתי בלי חגורה למרות שהיה קשה לעשות אפילו איר סקוואט בהתחלה...
סקוואט
2x5x120
בנץ'
2x7x80
פשיטות ג1 עם 2 גומיות מיני מונסטר
5x12
בייספס
3x6x55
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|